A szorongás enyhítése otthoni módszerekkel
Az omega-3 halolaj is enyhíti a szorongást
Számos kutatás alátámasztotta, hogy az omega-3 halolaj is jelentősen képes csökkenteni a szorongást. Az omega-3 halolaj nem csak a hangulatot fokozza, hanem a stressz szintet is csökkenti, ezzel pedig a szorongás is oldódik. Természetesen, nem csak az omega-3 halolaj a megfelelő a szorongás oldására, hanem minden olyan táplálék, amely omega-3 zsírsavat tartalmaz, így a diófélék és magvak is nagyon hatékonyak lehetnek a szorongás csökkentésére.
Az édes illatok is oldják a szorongást
Illatok közül, az édes illatok is nagyon hatásosak a szorongás csökkentésében. A vanília is ilyen édeskék illattal rendelkezik. A vanília aromaterápiás hatása is kiemelkedő, hiszen mintegy negyven százalékkal csökkenti a szorongást.
Séta a természetben
A természet minden esetben pozitívan hat az emberre. A természet közelsége is csökkenti a stresszt, illetve a napfény, D-vitaminnal tölt fel bennünket, amely vitaminnak szintén kiemelkedő szerepe van a stressz - szint csökkentésében és a szorongás csökkentésében, megszüntetésében.
A levendula illata is csodákat művel
A levendula aromaterápiás hatása kiemelkedő, már ami a szorongás oldását illeti. A levendula nem csak az aromaterápiás hatása miatt kiemelkedő, hanem a gyógynövény tea formájában is nagyon hasznos és hatásos a szorongás enyhítésére. A levendulaolajos masszázs is nagyon hatékonyan képes a stressz-szintet csökkenteni, ami pedig elősegíti a szorongás csökkenését is.
A kamillatea nyugalmat biztosít
Az egyik leghatékonyabb gyógynövény a szorongás oldására és a nyugalom megteremtésére, a kamillatea. A kamilla nagyon hatékony relaxáns. Ezt a hatását a két, benne található vegyületnek, a luteolinnak és az apigeninnek köszönheti. Egy kutatásba szorongással küzdő betegeket vontak be. A csoport egyik fele, 8 héten keresztül napi három alkalommal, egy-egy csésze kamillateát kapott, míg a csoport másik tagja csupán placebót. Megállapításra került, hogy a kamillateát fogyasztó csoport tagjainál mintegy negyven százalékkal csökkent a szorongás szintje, míg a másik csoport tagjainál nem jelentkezett javulást, hiszen ők csupán placebót kaptak.
